YOGA | MEDITATION | SHIATSU | WORKSHOPS | COACHING | SOUNDBATH
15. - 22. März 2025, Portugal
In einer Woche voller intensiver Erfahrungen und Erkenntnisse wirst du dich selbst besser verstehen und neue Perspektiven auf dein Leben gewinnen. Unser Retreat bietet dir einen geschützten Raum, um tief in dein Inneres zu blicken, alte Muster loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Diese Woche wird dich mit einer gestärkten Verbindung zu dir selbst und einem klaren Fokus auf das, was dir wirklich wichtig ist, nach Hause zurückkehren lassen.
✺ Was erwartet dich?
Deine Location
Healing comes in Waves
Unsere Unterkunft liegt malerisch in der Nähe des charmanten Küstenstädtchens Ericeira an der atemberaubenden Westküste Portugals. Diese idyllische Lage ist ein wahres Paradies für Naturliebhaber und Ruhesuchende, eingebettet in eine sanfte Hügellandschaft und umgeben von üppigem Grün und Weiten, die zum Träumen einladen. Wir haben die Unterkunft ganz für uns und das Meer ist fußläufig zu erreichen.
Dein Tagesablauf
Tägliche Yoga-Sessions mit Shiatsu | Geführte Meditationen | Soundbath Sitzungen | Ein Einzel-Coaching | Gruppen-Workshops | Zeit alleine, um das Erfahrene verarbeiten zu können | wunderbares vegetarisches Essen
Entspannung genießen oder mehr erleben?
Es ist für alle was dabei. Du kannst vor Ort noch weitere Optionen buchen, wie bspw. Massage, Keramik Workshop, Sunset Sailtrip, Surfen, Mountainbiking, Winetasting, Standup Paddle Boarding, Eisbad etc.
Yoga
Unsere morgendlichen Yoga-Stunden sind achtsam gestaltet, um die Bedürfnisse und Fähigkeiten aller Teilnehmenden zu berücksichtigen. Die Praktiken eignen sich für alle Niveaus, ob Beginner oder Fortgeschrittene. Wenn das Wetter gut ist, werden wir draußen im Garten Yoga praktizieren.
Meditation & Shiatsu
An die Yoga-Stunde schließt eine geführte Meditation an, die dir hilft, den Geist zu beruhigen und innere Klarheit zu finden. Währenddessen gibt es eine Shiatsu-Kopfmassage, um die Energiebahnen zu aktivieren. Diese Massage-Technik unterstützt die vollständige Entspannung und Revitalisierung von Körper und Geist, sodass du erfrischt und erneuert in den Tag starten kannst.
Workshops
Unser Programm ist darauf ausgerichtet, deine persönliche Entwicklung umfassend zu unterstützen. Mit den Gruppensessions möchten wir dich bestärken, mehr über deine Bedürfnisse und Wünsche zu erfahren.
Die Workshops umfassen Stresspräventionsstrategien sowie Methoden zur Identifizierung und Verwirklichung deiner wichtigsten Lebensziele & Visionen. So wirst du bestärkende Gewohnheiten und Klarheit für deine persönlichen Prioritäten mit in deinen Alltag nehmen.
Coaching
Innerhalb unseres Retreats bieten wir Einzelcoachings an. In diese 1:1 Sessions fließt das mentale Heilverfahren Theta Healing® ein. Die Session hilft dir, unbewusste Muster zu erkennen und positiv zu verändern. Dadurch kannst du beengende Gewohnheiten loslassen und eine spürbare innere Veränderung erleben.
Soundbath & Zeremonien
Um die Eindrücke und Erkenntnisse zu integrieren, werden wir den Tag immer mit einem Soundbath mit Kristallklangschalen und einem nährenden Ritual, wie beispielsweise einer Cacao- oder Feuerzeremonie, ausklingen lassen.
Die Klänge des Soundbaths lassen dich entspannen, schulen deine Wahrnehmung & beflügeln deine Manifestationskraft.
Was du mit nach Hause nimmst
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Körperliche & geistige Ausgeglichenheit
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Tiefe Verbindung zu dir & anderen
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innere Ruhe & Klarheit
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Ein Gefühl von Zuhause & unvergessliche Erinnerungen
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Ein Bewusstsein für die Verbundenheit von Körper, Geist & Seele
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Nährende Gewohnheiten & ein liebevolles Verständnis für deine (emotionalen) Bedürfnisse
Deine Hosts
Wir sind Sarah, Kristina & Steffi. Unsere gemeinsame Vision ist es, Wissenschaft und Spiritualität zu verbinden, um Menschen auf ihrem Weg zu persönlichem Wachstum zu unterstützen.
Das Essen
✺ FRÜHSTÜCK
Gesundes Frühstück bestehend aus hausgemachtem Müsli, Cerealien, frischem Obst, Milchprodukten, einer Auswahl an frisch gemahlenem Kaffee und Tee, Saft, hausgemachtem Brot, Käse, Eiern und einem täglich wechselnden Tagesgericht.
✺ SNACK
Kaffee, Tee & Afternoon-Snack
✺ DINNER
Eine kleine Vorspeise und Hauptbuffet, welches aus mehreren Gerichten besteht, die uns auf eine Reise um die Welt mitnehmen: in der Regel ein Hauptgericht, Salat und Beilagen.
Vegane, vegetarische Gerichte.
additional: darüber hinaus können gesunde, hausgemachte Snacks, Lunch & Getränke zu fairen Preisen erworben werden.
Testimonials
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Sybille
Die drei Kursleiterinnen haben eine super Mischung aus Nähe und
Distanz, sprich toppseriös wenn es um ihre Hauptthemen geht und trotzdem sehr nahbar, authentisch und ausgelassen ausserhalb der Sessions.Der Tagesablauf war entspannt und es war kein zu straffes Programm, immer noch genügend Zeit zum Lesen, Spazierengehen etc. Ein Highlight für mich war abends die Klangschalenreise,
habe danach geschlafen wie ein Murmeltier.Um sich einfach mal was Gutes zu tun, zur Ruhe zu kommen und sich auf sich zu konzentrieren ist es absolut zu empfehlen.
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Sabine
Das Retreat im Schwarzwald war das Erste für mich und ich
hätte mir kein schöneres erstes Mal vorstellen können.Steffi, Sarah und Kristina haben eine Atmosphäre voller Herzlichkeit, Vertrauen und Halt geschaffen, jede auf ihre eigene wundervolle Art.
Die Gruppe verschmolz vom ersten Tag an miteinander und man hat sich schlichtweg nur wohl gefühlt, egal ob man gemeinsam gelacht oder
geweint hat.Vielen Dank für diese Reise mit euch und zurück zu mir selbst.
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Lena
Das Retreat von Nature Ease kann ich nur empfehlen und würde es jederzeit wieder machen.
Steffi, Kristina und Sarah sind ganz wunderbare Menschen und ergänzen sich in ihren Fähigkeiten perfekt.
Die Tage im Schwarzwald waren inspirierend, erholsam und haben mir mal wieder gezeigt, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst und seinen Körper zu nehmen.
Ich kann jedem so ein Retreat empfehlen, der sich weiterentwickeln und an sich arbeiten möchte und der ein paar Tage für sich haben möchte, um sich zu sammeln, in sich zu gehen und einen Ausgleich vom Alltagsstress zu finden.
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Whats included
✺ 7 Tage/ Nächte in der Unterkunft
✺ täglich vegetarisches/veganes Essen inkl. Frühstück, Nachmittags Snack und Dinner
✺ Wasser, Tee, Kaffee
✺ Morgendliche Meditation- & Yogasessions
✺ Yoga Equipment
✺ persönliches 1:1 Coaching
✺ Workshops
✺ Evening Soundbath & Cacao Zeremonien zum regenerieren und entspannen
✺ Materialien für unsere kreativen Sessions
✺ Nutzung der privaten Pools -
Whats not included
✺ Anreise wie Flüge & Transfer
✺ Alle weiteren, optionalen Aktivitäten ausserhalb des Retreats wie Surfen, Stand Up Paddle Boarding, Kayaking, Massagen, Keramik Workshop etc.
✺ Alle Getränke außer Wasser & außerhalb des Frühstücks und Nachmittags Kaffees
Hinweis: Der Flughafen Lissabon liegt ca. 40 min von der Unterkunft entfernt. Wir empfehlen dir ein Uber von dort aus zu nehmen. Sicher wirst du dich mit jemandem zusammen tun können, um die Kosten zu teilen.
Flow of the day
✺ 8:00 Uhr Meditation & Yoga
✺ 9:30 Uhr gemeinsames Frühstück
✺ 10:30 - 14 Uhr Freie Zeit für Lesen, Schwimmen im Pool, Meer & Strand, Spaziergänge, Erkunden der Gegend
✺ 14-16 Uhr Coachings & Workshops
✺ Nachmittags Snack
✺ 16-18:30 Uhr Freie Zeit
✺ 18:30 Uhr gemeinsames Dinner
✺ 20:30 Uhr - 21:30 Uhr Soundbath & Zeremonie
Ease Body, Mind & Soul
Du möchtest Wege finden, um herausfordernden Tagen gelassener zu begegnen und Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu kultivieren? Dann kommt mit auf unser Retreat & feel the ease.
Buche dein Paket
Die Preise sind der Gesamtpreis des Retreats
(exklusive Flug & Transfer)
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Mehrbettzimmer mit eigenem Bad
Normaler Preis €1.700,00 EURNormaler PreisGrundpreis / pro -
AUSGEBUCHT: Einzelzimmer mit eigenem Bad
Normaler Preis €2.400,00 EURNormaler PreisGrundpreis / pro -
Einzelzimmer mit eigenem Bad
Normaler Preis €2.400,00 EURNormaler PreisGrundpreis / pro -
AUSGEBUCHT: Zweibettzimmer mit eigenem Bad
Normaler Preis €1.800,00 EURNormaler PreisGrundpreis / pro