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Soundbath mit Kristallklangschalen

Was ist das?
Ein Soundbath führt dich auf sanfte Weise in einen tiefen, meditativen Entspannungszustand. Dein Geist kann durch die Klänge zur Ruhe finden, es fällt dir leichter abzuschalten, die Selbstheilungskräfte deines Körpers werden aktiviert und die Zellen können sich regenerieren. Klang hilft uns außerdem, unsere Wahrnehmung zu schulen und achtsamer zu werden.


Wie kann ein Soundbath dich unterstützen?
Oft ist in unserem Alltag nicht genügend Raum und Zeit, um von der äußerlichen Reizüberflutung Abstand zu nehmen und in den Zustand von Harmonie, in dem wir uns wohl und entspannt fühlen, zurückzufinden.
Emotionen wie Stress, Ängste oder seelische Verletzungen können unser System in einen Zustand der Überforderung und Anspannung versetzen und den Energiefluss blockieren.

Ein Soundbath kann uns deshalb darin unterstützen, das Nervensystem zu beruhigen und in einen friedvollen, harmonischen Zustand zurückzufinden. Bei einem Soundbath legst du dich entspannt auf deine Matte, schließt deine Augen, genießt, lässt los und die Klänge tragen dich.

Entschleunigung der Gehirnaktivität
Betrachten wir auch die Gehirnwellenaktivität gelangt unser Gehirn durch die Klänge vom aktiv, logisch und rational denkenden Zustand (Beta) in einen kreativen, entspannten Zustand (Alpha) bis hin zu einem meditativen Zustand (Theta) oder gar in einen Tiefschlaf (Delta). In diesem Entspannungszustand kann tiefe Regeneration und Heilung stattfinden.

Mögliche positive Effekte eines Soundbaths
✺ Stressreduktion
✺ Lösen von körperlicher Anspannung und emotionalen Blockaden
✺ Erweitertes Bewusstsein, gestärkte Intuition und Klarheit
✺ (Weiter-)entwicklung der eigenen Sensitivität und Hellsinne
✺ Verbesserter Umgang mit Angst, Stress und schwierigen Situationen
✺ Positive Gefühle von inner Ruhe, Freude, Zufriedenheit, Gelassenheit
✺ Tiefe Entspannung und Regeneration von Körper, Geist und Seele
✺ Beruhigtes Nervensystem
✺ Verbesserte Schlafqualität

Shiatsu

Shiatsu-Kopfmassage – ein kurzer Moment der Entspannung

Shiatsu ist eine japanische Technik, die durch sanften Druck auf bestimmte Punkte des Körpers hilft, den Energiefluss (Qi) zu harmonisieren und Spannungen zu lösen.

Warum Shiatsu für den Kopf?
Der Kopf, das Gesicht und der Nacken sind oft von Stress und Verspannungen betroffen. Auch in einer sehr kurzen Shiatsu-Kopfmassage können durch gezielte Berührungen

✺ der Geist beruhigt,
✺ der Energiefluss angeregt und
✺ eine kleine Oase der Entspannung geschaffen werden.

Was erwartet dich bei einer Shiatsu-Massage?
In nur wenigen Minuten wirkt die Massage durch sanften Druck und Berührungen auf Gesicht, Kopf und Nacken. Sie hilft, Spannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und Körper und Geist auf die nächste Phase der Entspannung vorzubereiten – perfekt nach der Yoga-Einheit!

Ein kleiner, achtsamer Moment, der große Wirkung haben kann. 🌿

Yoga

Yoga Flow- Die Verbindung von Bewegung und Atem

Yoga Flow, auch als Vinyasa Flow bekannt, ist eine dynamische und fließende Form des Yoga, bei der Bewegung und Atem in Harmonie zusammenwirken. Der Begriff „Vinyasa“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „auf eine besondere Weise anordnen“ – in diesem Fall Bewegungen, die fließend aufeinander aufbauen.

Für wen ist Yoga Flow geeignet?
Unser Yoga Flow ist für alle geeignet, die Bewegung lieben und gleichzeitig Ruhe im Geist finden möchten. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – die Praxis kann individuell angepasst werden. Wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und die Bewegungen in einem Tempo auszuführen, das sich gut anfühlt.

Yoga Flow ist mehr als nur körperliches Training – es ist eine Einladung, Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden und den Fluss des Lebens bewusst zu spüren.

Die Vorteile von Yoga

✺ Stärkung des Körpers: Durch die dynamischen Bewegungen werden Muskeln gekräftigt und gedehnt. Besonders die Core-Muskulatur wird beansprucht, was zu einer besseren Haltung beiträgt.

✺ Verbesserung der Flexibilität: Der Wechsel zwischen den Asanas fördert die Beweglichkeit und löst Verspannungen.

✺ Steigerung der Konzentration: Der Fokus auf Atem und Bewegung hilft, den Geist zu beruhigen und im Moment präsent zu sein.

✺ Stressreduktion: Der fließende Rhythmus wirkt beruhigend und hilft, den Alltag loszulassen.

✺ Förderung der Ausdauer: Je nach Intensität der Praxis kann Yoga Flow auch das Herz-Kreislauf-System stärken.

Cacao-Zermonie

Wir verbinden die herzöffnende Wirkung von Cacao mit einer geführten Meditation damit du voll in deine innere Welt eintauchen kannst. Cacao unterstützt dich dabei, vom Verstand ins Fühlen zu kommen.

Wie wirkt zeremonieller Cacao?

✺ herzöffnend
✺ entspannend, erdend und gleichzeitig stimulierend & fokussierend
✺ verbindet dich mit deiner Intuition & Kreativität
✺ öffnet neue Perspektiven
✺ schenkt Impulse & Eingebungen
✺ stimmungsaufhellend

Körperliche Ebene
Cacao ist reich an Mineralien und Antioxidantien. Im Gehirn fördert er die Produktion von Serotonin und Dopamin und enthält Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink, Chrom, Kalium und Vitamin E. Das im Cacao enthaltene Theobromin erweitert die Blutgefäße, entspannt die Muskeln und fördert die Sauerstoffversorgung.
Cacao regt die Freisetzung von Oxytocin an, das Hormon, das bei einer langen Umarmung, Körperkontakt und intimen Beziehungen ausgeschüttet wird.

Emotionale & spirituelle Ebene
Doch Cacao wirkt nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf emotionaler und spiritueller Ebene. Er verbindet uns mit unserem Herzen, wirkt entspannend und gleichzeitig euphorisierend.
Herzöffnend klingt vielleicht kryptisch, damit gemeint ist: wir werden empathischer, emotionaler, feinfühliger, liebevoller und verbundener mit allem. Mit uns und unserer Umwelt. Qualitäten die aus unserem Herzen kommen, wenn wir es öffnen.

Cacao connected uns mit unserer Intuition, unserer Kreativität und kann uns neue Perspektiven auf Themen in unserem Leben verschaffen. Worauf suchst du vielleicht eine Antwort, auf die dein Verstand keine findet?

Meditation

Meditation nach der Yoga-Einheit – Ankommen im Hier und Jetzt
Nach der körperlichen Praxis bietet die Meditation einen Raum, um tiefer in die eigene Innenwelt einzutauchen. Sie ermöglicht es, die Ruhe und Achtsamkeit, die während der Yoga-Einheit entstanden sind, bewusst zu vertiefen.

Warum eine Meditation nach Yoga?
Die Yoga-Praxis bereitet Körper und Geist optimal auf die Meditation vor, indem sie Spannungen löst, den Atem beruhigt und den Geist klärt. Die Meditation hilft:

✺ den Übergang in die Stille zu finden,
✺ die Yoga-Erfahrung zu integrieren,
✺ innere Balance und Gelassenheit zu fördern.

Meditation während der Cacaozeremonie – Eintauchen in Theta
Im Rahmen der Cacaozeremonie leiten wir euch durch eine weitere, tiefere Meditation, die euch in einen entspannten Theta-Zustand führt. Theta ist eine Gehirnfrequenz, die häufig mit tiefer Entspannung, Kreativität und intuitivem Zugang verbunden wird.

Begleitet vom herzöffnenden Ritual des Cacaos hilft diese Meditation:

✺ das Herz zu öffnen und emotionale Blockaden zu lösen,
✺ kreative und intuitive Einsichten zu fördern,
✺ eine tiefe Verbindung mit euch selbst und der Gruppe zu schaffen.


Beide Meditationen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen, sich zu spüren und vollkommen präsent zu sein – ein Geschenk an euch selbst. 🌿

Sounds good?

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